10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut

10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut - Hallo sahabat Resep Masakan Dunia Terlengkap, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Buah, Artikel Buah & Sayur, Artikel Sayur, Artikel Tips, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : 10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut
link : 10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut

Baca juga


10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut


Masalah kerontokan rambut paling sering terjadi karena faktor genetik. Namun demikian, pada banyak kasus penelitian menunjukkan bahwa kunci dari rambut yang panjang dan berkilau adalah diet penuh nutrisi. Kekurangan beberapa asupan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B6, vitamin E, zat besi, dan seng merupakan penyebab kerontokan rambut yang paling umum.

Sayangnya, pola makan sehari-hari saat ini tidaklah seperti apa yang dilakukan oleh generasi terdahulu kita beberapa dekade yang lampau. Banyak sekali 'polutan' dalam asupan makanan saat ini. Selain itu kita juga harus berhadapan dengan dampak buruk paparan polusi. Satu-satunya jalan keluar untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan membiasakan diri kita dengan diet kaya nutrisi yang akan efektif untuk meniadakan efek buruk tersebut.

Lalu diet seperti apakah yang dimaksud? Untuk lebih jelasnya mari kita lihat makanan apa saja yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali rambut sehat Anda.

BAYAM


Bayam. Sayuran berwarna hijau tua ini merupakan sumber zat besi, vitamin A, vitamin C, dan protein. Kekurangan zat besi merupakan merupakan faktor utama terjadinya kerontokan rambut. Kabar baiknya, bayam bukan hanya kaya akan zat besi melainkan juga kaya akan zat minyak yang akan berfungsi sebagai pelembab bagi rambut. Selain rambut yang lebih kuat, konsumsi bayam juga akan membuat rambut lebih lembut.

BUNCIS


Buncis. Tanaman polong-polongan ini tinggi akan kandungan zat besi dan juga vitamin B6. Tahukah Anda jika keduanya sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut.

TELUR


Protein adalah kunci untuk mendapatkan rambut yang sehat dan kuat. Telur dan berbagai sumber olahan susu lainnya seperti yoghurt juga baik untuk menambah asupan protein dalam menu keseharian Anda. Telur juga sangat kaya akan selenium dan magnesium. Keduanya bagus untuk kesehatan rambut Anda.

WORTEL


Sertakanlah wortel ke dalam sajian sehari-hari Anda sebagai kunci untuk mendapatkan rambut panjang dan tampak berkilau. Dikenal dengan khasiatnya yang baik bagi mata, wortel mengandung vitamin A yang juga baik bagi pertumbuhan rambut.

UBI MANIS


Ubi manis tersaji lengkap dengan kandungan beta karoten. Beta karoten akan dirubah menjadi vitamin A dalam metabolisme tubuh. Selain dibutuhkan oleh mata, asupan ini sangat penting juga untuk rambut karena kekurangan vitamin A dapat berujung pada masalah kulit kepala kering dan gatal.

OATS


Sertakan satu mangkuk besar oat di dalam menu sarapan pagi Anda dan bersiaplah mengucapkan selamat tinggal pada rambut rontok. Oats kaya akan kandungan serat, seng, zat besi, omega 6, asam lemak, dan lemak tak jenuh ganda yang mampu menstimulasi pertumbuhan rambut. Konsumsi oat secara rutin setiap hari. Hasilnya, Anda akan mendapatkan rambut yang sehat dan tebal.

WALNUTS (Kacang Kenari)


Sertakan walnuts dalam diet Anda untuk mencegah kerontokan rambut. Dari sekian jenis kacang, walnut merupakan satu-satunya jenis kacang yang diketahui mengandung biotin, vitamin B1, B6, B9, vitamin E, banyak protein, dan juga magnesium. Semua zat tersebut dapat memperkuat kutikula rambut dan menutrisi kulit kepala. Mereka akan melindungi sel di sekitar kulit kepala Anda dari ancaman kerusakan DNA yang dapat terjadi akibat paparan sinar matahari.

STROBERI


Stroberi. Buah berwarna merah dengan rasa yang manis dan segar ini mengandung silica dalam jumlah tinggi. Zat tersebut sangat vital untuk menjaga kekuatan rambut serta menyehatkan pertumbuhannya. Jangan lupa beli stoberi setiap hari. Tapi Anda tidak usah khawatir jika tidak dapat menemukan stroberi. Anda dapat menggantinya dengan bahan pangan lain yang juga kaya akan silica yakni beras, oats, bawang merah, bawang bombay, kubis, mentimun, dan kembang kol.

AYAM


Jenis protein yang bersumber dari binatang, seperti daging unggas memiliki kualitas yang lebih baik dibandingkan yag bersumber dari sayur-mayur. Protein jenis ini bekerja dengan sangat baik dalam memperkuat rambut yang patah dan juga mencegah kerusakan.

KACANG-KACANGAN


Seperti yang telah dijelaskan di atas, kita telah berulang kali menekankan betapa pentingnya asupan protein untuk mencegah masalah kerontokan rambut. Dalam hal tersebut, kacang-kacangan menjadi sangatlah penting. Selain sebagai sumber protein, mereka juga mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan untuk mengambalikan kesehatan pembuluh darah merah yang akan menyuplai kulit sekitar kepala dengan oksigen yang sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatannya. Jadi, jangan lupakan poin tersebut ya.

Demikian kesepuluh makanan kaya nutrisi yang dapat membantu mengatasi masalah kerontokan rambut Anda secara alami. Selain lebih ekonomis dan aman, mengatasi masalah rambut rontok dengan cara ini juga akan memberikan hasil yang jauh lebih baik. Mengapa? Karena nutrisi dari bahan pangan tersebut tidak hanya bekerja secara topikal di area kulit kepala Anda saja. Melainkan bekerja dari dalam sistem metabolisme tubuh secara keceluruhan.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, selalu penuhi diet Anda dengan berbagai nutrisi di atas selamanya. Jika Anda telah melakukannya, maka tanpa disadari masalah rambut rontok yang selama ini Anda derita akan sirna dengan sendirinya. Sebagai gantinya Anda akan mendapatkan tampilan rambut yang lebih sehat, lebat, dan juga berkilau secara permanen dan alami.

Tunggu apa lagi? Jika Anda penasaran dengan hasilnya, Anda bisa mulai mengaplikasikan tips sehat di atas mulai dari saat ini juga. Semoga artikel 10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut ini bermanfaat. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya! Terimakasih.

(dinierianggara)


SUMBER : daily health tips


Demikianlah Artikel 10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut

Sekianlah artikel 10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 10 Makanan Untuk Mengatasi Masalah Kerontokan Rambut dengan alamat link https://kumpulan-masakan-dunia.blogspot.com/2017/12/10-makanan-untuk-mengatasi-masalah.html

Komentar

Posting Komentar

Paling Populer

Resep Cara Membuat Chicken Steak ala Waroeng Steak

Gambar
Waroeng Steak atau yang disingkat WS merupakan usaha di bidang kuliner milik mas Jodi yang populer di beberapa kota di tanah air dengan menu Steak & Shake. Di sini kami tidak membahas lebih jauh tentang Waroeng Steak, kami hanya akan berbagi resep dan tips cara membuat steak ayam ala Waroeng Steak. Seperti yang ada di menu Waroeng Steak & Shake, ada 2 jenis steak yaitu steak dengan bahan dasar daging sapi dan steak dengan bahan dasar daging ayam. Dan yang akan kita bahas di sini adalah steak ayam atau yang lebih dikenal dengan sebutan chicken steak. Selain di WS, chicken steak juga sudah banyak dijual di warung-warung makan yang berbentuk resto. Steak ayam terbuat dari bahan utama daging ayam yang dibalut dengan tepung crispy, dan disajikan dengan sauce khusus steak yang biasanya disebut dengan brown sauce. Lalu bagaimana cara membuat steak ayam atau chicken steak beserta brown sauce? langsung saja yuk kita siapkan bahan-bahannya. Bahan-bahan steak ayam: 1 buah dada ayam dibela
Baca selengkapnya

[TIPS] Menghilangkan Bau Prengus Pada Kikil

Gambar
Halo teman-teman semua… Kali ini saya akan berbagi tips memasak kikil alias kulit sapi atau kambing. Iya betul, kikil yang teksturnya kenyal itu. Iya bahan makanan favorit Anda yang sebetulnya enak asal tidak bau prengus . Nah, kebetulan hari ini saya mau mengupas tentang tips mengolah kikil agar tidak bau prengus . Disimak bareng-bareng yaa…? Memasak kikil sebetulnya susah-susah gampang ya dears? Mau dibilang susah kok ya gampang. Mau dibilang gampang tapi kok ya susah. Lebih tepatnya susah menghilangkan bau prengus yang bias membuat hasil masakan kita menjadi kurang sedap. Hmm, tahukah Anda? Menghilangkan bau pada kikil itu ada cara khususnya tersendiri loh. Bagaimana? Let's check this one out. Dibaca pelan-pelan jangan ada yang kelewat yah. Kikil Itu Apa First of all sebelum membahasnya lebih lanjut, boleh ya teman-teman izinkan saya bertanya. Teman-teman tahu tidak kikil berasal dari apa ? Apakah kikil itu daging hewan? Atau kikil itu jeroan hewan? Atau justru Anda belum
Baca selengkapnya

Resep Cara Membuat Sate Ayam Empuk + Sambal Kacang

Gambar
Hampir setiap orang mengenal makanan yang satu ini, ya.. sate ayam. Bahkan banyak yang menjadikan sate ayam sebagai makanan favoritnya. Penjual sate ayam juga kerap kita jumpai di pinggir-pinggir jalan, baik dalam bentuk warung maupun pedagang keliling. Sate ayam yang terkenal yaitu sate ayam madura, mungkin itu memang sudah menjadi ciri khas daerah madura Jawa Timur. Sate ayam pada umumnya dipadukan dengan sambal kacang. Walaupun ada beberapa yang lebih suka dengan sambal kecap. Tapi saya pribadi lebih suka sate ayam menggunakan sambal kacang. Kalau sambal kecap enaknya buat sate kambing. Untuk resep dan cara membuat sate kambing bisa Anda baca pada artikel Resep Sate Kambing. Soal rasa sate ayam, hampir semuanya sama. Karena memang cara membuatnya juga sama. Yang membedakan yaitu pada sambalnya. Dari penjual yang satu dengan penjual lainnya, rasa pada sambal kacangnya beda-beda. Di situlah orang menilai tingkat keenakan sate ayam. Sate ayam sangat cocok jika dinikmati bersama lontong
Baca selengkapnya

Resep bumbu pengetan ikan bader ala Semua Resep Ibu

Gambar
Bumbu pengetan ikan bader, pada dasarnya hampir sama dengan bumbu ikan pepes. Yang membedakannya adalah cara kita mengolah/memasak ikan tersebut.  Jika ikan pepes, kita menggunakan daun pisang untuk membungkus ikan yang telah dilaburi dengan bumbu kemudian mengukusnya. Sedangkan pengetan ikan, cara memasaknya cukup mudah kita tinggal menumis bumbu (boleh juga bumbu tidak ditumis) kemudian masukkan ikan yang telah dicuci bersih ke dalam wajan atau panci, beri sedikit air kemudian masak hingga air menyusut.  Untuk rasa dijamin tidak akan mengecewakan Anda. Rasa asam dari bumbu pengetan ikan bader ini, saya menggunakan asam jawa yang telah masak, namun Anda juga dapat juga menggantinya dengan bahan lainnya yang memiliki rasa asam , seperti jeruk purut, asam yang masih segar , mangga muda ataupun belimbing sayur. Yang perlu diingat, tidak ada batasan dan aturan yang terlalu baku untuk memasak, jadi kita dapat mengunakan berbagai bahan dalam mengolah makanan. Resep Bumbu Pengetan ikan Bader
Baca selengkapnya

Resep Cara Membuat Ayam Penyet Empuk

Gambar
Tidak semua orang mengenal istilah ayam penyet. Ya, karena sebutan ayam penyet  lebih sering di pakai di daerah mulai dari Semarang ke timur. Kalau di daerah Pekalongan, Pemalang, Tegal, dan sekitarnya menyebutnya ayam lamongan. Ayam penyet atau ayam lamongan sebenarnya hanyalah ayam goreng yang disajikan dengan lalapan dan sambal. Nah kenapa ada yang menyebut ayam penyet dan ayam lamongan, sebetulnya penyetan dan lamongan merupakan sebuah warung yang mempunyai ciri khas yaitu berbentuk tenda terletak di pinggir jalan dan dinding-dinding warung tersebut menggunakan kain putih dengan gambar ayam, bebek, lele, dan burung dara. Nah kalau di daerah Semarang ke timur menyebut warung tersebut dengan sebutan penyetan, sedangkan di daerah Pekalongan, Pemalang, Tegal, dan sekitarnya menyebut warung tersebut dengan sebutan lamongan. Sehingga menyebut ayam yang dijual di warung tersebut dengan ayam penyet dan ayam lamongan. Padahal wujudnya sama saja yaitu ayam goreng yang disajikan dengan lalapa
Baca selengkapnya

Resep Sambal Pencok Kacang Panjang by @chichiwiranata

Gambar
Resep Sambal Pencok Kacang Panjang by @chichiwiranata Resep Sambal Pencok Kacang Panjang by @chichiwiranata - seger krenyes² puedesss 😅 tebak ngabisin nasi berapa piring? hihi salkomsel manteman 😘 #thegaring173 Resep Sambal Pencok Kacang Panjang by @chichiwiranataa Bahan bahannya : 3-4 lonjor kacang panjang, iris kecil 1 siung bawang putih 1 butir bawang merah 2 cm kencur 1 sendok teh terasi bakar 10 buah cabe rawit (sesuai selera) secukupnya garam dan gula ½ buah jeruk limau Langkah langkahnya : Cuci bersih kacang panjang, tiriskan Ulek bawang putih, merah, kencur, terasi dan cabe. Beri garam, gula dan perasan air jeruk limau. Masukkan kacang panjang, bejek² aduk rata. Demikian sedikit ulasan mengenai  Resep Sambal Pencok Kacang Panjang by @chichiwiranata yang dapat kami sampaikan, selamat mencoba dan selamat berkreasi ;)
Baca selengkapnya

Resep Garang Asem Ayam + Kuah Bening Seger

Gambar
Garang asem ayam, ada yang mengatakan bahwa makanan yang satu ini berasal dari daerah Solo Jawa Tengah. Walaupun banyak di restoran atau warung makan di luar daerah seperti Jawa Barat, Jakarta, Banten, juga sudah banyak yang menyediakan garang asem ayam. Garang asem ayam merupakan masakan olahan daging ayam yang direbus kemudian dicampur dengan kuah bening yang seger, dan mempunyai ciri khas dibungkus dengan daun pisang. Tetapi ada juga yang membuat garang asem dengan kuah santan. Rasanya sama-sama enak, namun ada beberapa orang yang lebih menyukai tanpa santan, yaitu dengan kuah bening yang seger. Garang asem akan lebih enak lagi jika menggunakan ayam kampung, karena jika menggunakan ayam boiler, dagingnya lebih lunak dan bisa hancur. Cara membuat garang asem cukup mudah, bagi yang belum tahu cara membuatnya jangan khawatir, kali ini kita akan bersama-sama membuat garang asem dengan kuah bening, apa saja bahan-bahannya dan bagaimana cara membuatnya? Langsung saja kita simak yang berik
Baca selengkapnya

Resep Rahasia Cara Membuat Es Krim Walls dan Campina

Gambar
Es krim merupakan sebuah makanan beku yang terbuat dari bahan baku susu. Es krim tidak hanya digemari oleh anak-anak saja, tetapi orang dewasa pun banyak yang menyukainya. Membuat es krim sebetulnya tidaklah sulit. Tetapi belum tentu semua orang bisa membuatnya. Pada dasarnya es krim dibagi menjadi 2, yaitu soft es krim dan hard es krim. Apa perbedaan soft es krim dengan hard es krim? Soft es krim yaitu es krim yang lembut dan halus, biasanya ditaruh di atas cone (kerupuk es krim) menggunakan alat mesin soft es krim. Sedangkan hard es krim biasanya menggunakan scope. Hard es krim juga banyak yang ditaruh di atas cone. Namun kebanyakan kalau hard es krim disajikan pada mangkok atau gelas es krim kemudian ditambakan dengan berbagai macam toping seperi oreo, wafer, permen coklat, dan sebagainya. Di sini kita akan belajar membuat hard es krim yang setara dengan walls dan campina. Baiklah langsung saja kita praktekkan cara membuat es krim yang enak, lembut, mudah dan simpel. Bahan untuk mem
Baca selengkapnya

Resep bakso goreng pedas by @deviirwantari

Gambar
Resep bakso goreng pedas  Resep bakso goreng pedas by @deviirwantari - Mood Booster banget kan kalau liat yang ginian yang terbayang itu tergiur akan rasanya yang sangat lezat ini, sudah bikin yang hot jeletoot Kesemsem terus sama masakan buncan sayang, nuhun ya bun atas resepnyaa Langsung aja yah berikut bahan-bahan dan juga Resep bakso goreng pedas : Bahan-bahan Resep bakso goreng pedas : 10 buah bakso 1 sendok makan saus tiram 1 sendok makan kecap manis Garam dan gula secukupnya Sedikit daun bawang 2 sendok makan mentega Daun kemangi, tambahan dri saya Bumbu Halus Resep bakso goreng pedas : 5 bawang merah 3 bawang putih 5 cabe merah 5 cabe rawit merah (sesuai selera) 1 tomat kecil Cara membuat Resep bakso goreng pedas ; Hal pertama yaitu Goreng bakso dengan 2 sendok makan mentega, Goreng sampai berubah warna dan mekar, sisihkan Masak bumbu halus, beri garam gula ,saus tiram dan kecap manis Cek rasa Lalu masukan baso, aduk rata Masak sampai bumbu meresap Terakhir taburi dengan daun
Baca selengkapnya

Resep Masakan Tumis Cumi Pete By @dewi.yuliana23

Gambar
Resep Masakan Tumis Cumi Pete By @dewi.yuliana23  Resep Masakan Tumis Cumi Pete By @dewi.yuliana23  -  Yuk kita belajar memasak Tumi Cumi Pete rasanya di jamin mantap langsung aja yuk. Resep Masakan Tumis Cumi Pete By @dewi.yuliana23  Bahan bahannya : 300 gram cumi segar, potong-potong sesuai selera, bersihkan, beri perasan air jeruk nipis (saya sisakan satu tinta cuminya, biar ada sedikit warna hitam-hitamnya)  1 papan pete, kupas Cabe hijau besar, rawit merah iris-iris 1 buah tomat iris 1 sendok makan kecap manis 1 batang sereh memarkan 2 lembar daun jeruk 2 lembar daun salam Garam, kaldu jamur, merica dan sedikit gula Bumbu halus : 5 butir bawang merah 4 siung bawang putih 1/2 sendok teh ketumbar bubuk Sedikit jahe dan kunyit Cara Memasaknya : Tumis bumbu halus, sereh, salam dan daun jeruk hingga wangi dan benar-bener matang  Masukkan cumi, aduk hingga kaku, beri kecap, garam, kaldu, merica dan sdkit gula masak cepat dng api besar Terakhir masukkan pete, cabe dan tomat aduk rata da
Baca selengkapnya