Para ibu rumah tangga wajib tahu tentang ini, Hubungan olah raga dan stress???.... | Semua Resep Ibu - Hallo sahabat Resep Masakan Dunia Terlengkap, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Para ibu rumah tangga wajib tahu tentang ini, Hubungan olah raga dan stress???.... | Semua Resep Ibu, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Kesehatan, Artikel Tips, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Para ibu rumah tangga wajib tahu tentang ini, Hubungan olah raga dan stress???.... | Semua Resep Ibu
link : Para ibu rumah tangga wajib tahu tentang ini, Hubungan olah raga dan stress???.... | Semua Resep Ibu

Para ibu rumah tangga wajib tahu tentang ini, Hubungan olah raga dan stress???.... | Semua Resep Ibu

Jangan anggap remeh pekerjaan sebagai seorang full time ibu rumah tangga, selain menguras pikiran seperti mengatur keuangan, mengatur menu makanan, dan lain-lain. Menguras tenaga seperti menyapu, mengepel, nyuci baju, nyuci piring, bersih-bersih kamar, menata ruangan, berkebun dan lain-lain ada juga yang lebih menguras emosi seorang ibu rumah tangga merawat dan mengasuh anak-anak, apalagi yang masih berusia balita, sebagai seorang ibu rumah tangga kita harus cerdas, dalam membagi waktu, pikiran, emosi dan tenaga.

Tak jarang rutinitas yang dilakukan akan membuat stress dan ujung-ujungnya emosi tidak terkontrol. Agar emosi dapat lebih terkontrol dan terhindar dari stress ada baiknya jika para ibu rumah tangga melakukan olah raga secara rutin.

Melansir jawabab dari salah satu dokter di web alodokter, Olahraga merupaka aktivitas fisik yang dapat dilakukan setiap orang, guna untuk menjaga kesehatan dan menjaga agar tubuh tetap bugar. Olahraga sudah semestinya dilakukan setiap orang karena memiliki banyak manfaat baik manfaat untuk jangka panjang dan jangka pendek. Selain olahraga itu dapat mencegah kita dari berbagai macam penyakit, olahraga juga dapat mengurangi stres. Sedih atau marah merupakan respon emosi yang dapat timbul oleh karena faktor stres.

Saat tubuh anda melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, otak akan mengeluarkan zat yang disebut dengan endorfin. Endorfin ini yang dipercaya dapat membuat anda lebih tenang dan membuat perasaan lebih bahagia. Sebab itu tidak masalah jika anda  berolahraga saat anda sedih atau marah, justru hal tersebut dapat bermanfaat untuk membantu mengatasi stres yang Anda alami.

Untuk jenis olahraga yang dilakukan umunya disesuaikan dengan kemampuan Anda. Beberpa penelitian menyatakan bahwa akan lebih baik melakukan olahraga 5 kali dalam seminggu dengan waktu 20-30 menit. Beberpa olahraga yang direkomendasikan untuk memperbaiki mood atau mengatasi stress misalnya ; bersepeda, berenag, jalan santai, yoga, aerobik. Sebaiknya Anda melakukan kegiatan aktivitas fisik tersebut sesuai dengan kemampuan Anda untuk menghindari timbul nyeri akibat cedera otot ataupun send dan pilih jenis olahraga yang nyaman untuk Anda.

Dengan rutin kita berolah raga stress hilang berat badanpun terkontrol, semoga penjelasan mengenai olah raga dan stress dapat bermanfaat bagi Anda.

Demikianlah Artikel Para ibu rumah tangga wajib tahu tentang ini, Hubungan olah raga dan stress???.... | Semua Resep Ibu

Sekianlah artikel Para ibu rumah tangga wajib tahu tentang ini, Hubungan olah raga dan stress???.... | Semua Resep Ibu kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Para ibu rumah tangga wajib tahu tentang ini, Hubungan olah raga dan stress???.... | Semua Resep Ibu dengan alamat link https://kumpulan-masakan-dunia.blogspot.com/2018/09/para-ibu-rumah-tangga-wajib-tahu.html