9 Alasan Mengapa Tomat Harus Ada Dalam Menu Anda
Tomat ! Buah dengan warna menggoda ini manis, memiliki kandungan air yang tinggi dan yes, lezat. Semua orang tahu bahwa buah ini baik untuk kesehatan. Tentu saja! Namun tahukah mereka alasan-alasan dibalik klaim bahwa tomat baik bagi kesehatan Anda? Apakah karena dia kaya akan kandungan vitamin C? Bebas lemak jahat? Rendah kalori? Betul sekali, itu tadi beberapa dari khasiat yang bisa didapatkan dari buah tomat . Tapi itu belum semuanya. Yuk kita cari tahu lagi kenapa tomat ini merupakan pilihan yang tepat untuk dijadikan makanan pendukung kesehatan kita. Satu porsi tomat merah yang telah masak dalam kondisi segar (sekitar 150 gram) merupakan sumber vitamin A, C, K, folat, dan potasium yang baik. Secara alami, tomat rendah dalam hal kandungan sodium, lemak jenuh, kolesterol, dan kalori. Tomat juga kaya akan asupan thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan copper. Sudah jadi rahasia umum jika semua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh demi mendapatkan kesehatan ya